Seu filho não quer comer?!

Poucas coisas preocupam tanto pais e mães quanto uma criança que não come bem e, portanto, não tem o desenvolvimento tão positivo. Se você faz parte do grupo dos adultos que sofrem com isso, a boa notícia é que existem caminhos – simples e eficazes – para driblar a falta de gosto dos pequenos pelas refeições saudáveis. E, o melhor, são dicas divertidas para você seguirem juntos!

1 – Criança gosta de novidade:
Todo dia é dia de experimentar novos alimentos. Conte uma boa história sobre a couve (que tal algo sobre o José Roceiro que plantou, regou, depois colheu e trouxe lá do sítio só para você?) e apresente a gostosura. E vale a pena servir a novidade junto com algum alimento que ela goste bastante.

2 – Festa na cozinha:
Criança adora cozinhar e, mais ainda, adora comer a refeição que ela preparou. O orgulho de ter conseguido abre o apetite e a disposição para experimentar. Existem vários livros de receitas para os menorzinhos se aventurarem entre as panelas. Mas o ingrediente principal é você estar juntinho, cozinhando em família.

3 – Comer é uma festa:
Um prato colorido é muito mais convidativo que aquela monotonia de sempre. Em vez do feijão marronzinho de sempre, uma explosão de cores quando se junta lentilha e cenoura. No lugar do arroz básico, vale cozinhá-lo caldo de legumes caseiro para ganhar um sabor especial.

4 – Juntos é mais gostoso:
A refeição não começa quando sentamos à mesa. Começa bem antes, na escolha da receita, no planejamento do cardápio, na compra dos ingredientes e na preparação dos pratos. As crianças adoram fazer parte de todos esses processos, junto com o pai e com a mãe. Envolver os pequenos em cada uma das etapas vai deixá-los menos resistentes a provar a comida, afinal eles mesmos ajudaram a produzir a refeição.

5 – Os pais nunca estão sozinhos:
Se a dificuldade na alimentação persistir, peça ajuda. Pediatras e nutricionistas são especialistas que podem identificar problemas e propor as soluções adequadas.

Luciana Tisser é psicóloga, especialista em Neuropsicologia e em Grupoterapia além de mestre e doutora em Ciências da Saúde – Neurociências e autora de diversos livros infantis e instrumentos de acesso nesta área.

Organizar também é economizar!

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Você já parou para pensar que ser desorganizado pode custar caro?
Quando não nos organizamos para fazer as comprar do mês por exemplo, vamos ao supermercado muito mais vezes e além da gasolina a mais, a cada ida sempre acabamos pegando mais uma coisinha. Manter a organização na cozinha e na dispensa também nos ajuda a saber o que temos e o que falta, não ocorre de comprar algo e depois encontrar escondido. Continue reading

Seu filho é chato para comer?

A minha é … Na verdade não que ela seja chata, mas parece que tudo no mundo é mais interessante do que comer. É difícil fazer com que ela mantenha o foco na refeição, e foi assim desde sempre. Quando as frutas foram introduzidas e depois as comidas amassadas, iniciou minha saga. Em cada horário de refeição, eu tinha que separar um bom tempo, pois era uma novela.

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MEU FILHO NÃO QUER COMER! – Novo serviço em Porto Alegre – RS

Hoje viemos contar uma novidade! A Nutricionista Aline Pinto Woehlert está começando um novo serviço de consultoria alimentar para famílias. É um trabalho bem bacana e lúdico e que utilizará recursos conhecidos e aprovados por nós, como o nosso Mural das Conquistas, Jogo da Boa Alimentação e Pote do Reconhecimento. Ela escreveu um textinho para nosso blog, falando um pouco do que ela pensa e de como será este trabalho. Fica a dica para quem é de Porto Alegre. Continue reading

Alimentação Infantil – Dicas úteis para ajudar você e seu filho

Sabemos que a alimentação infantil nem sempre é tarefa fácil. Mas acima de tudo, é um gesto de carinho, afeto e cuidado! Temos na comida o conforto, os nutrientes, e as vitaminas necessárias para o desenvolvimento saudável.
Sabe-se que a alimentação saudável é treino diário. É necessário mostrar empenho e fazer com que as crianças participem do processo de criação da comida. É em casa que a criança aprende a comer bem, de forma saudável e consciente. Cuide com o que você come na frente do seu filho. Exemplos são tudo! Continue reading

Alimentação saudável: começa em casa e pode ser bem divertido!

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Uma alimentação saudável é importante desde o nascimento à terceira idade, mas é na primeira infância que devemos introduzir bons hábitos alimentares, preconizando que a criança se alimente de forma adequada.
Sabemos que estes hábitos vão mudando ao longo da vida por diversos motivos, preferências, sensações de prazer ou desprazer, influências… No entanto, o ato de se alimentar vai sendo construído diariamente, e os pais são os maiores exemplos para os filhos, seja na escolha dos alimentos ou na forma como se portam à mesa. Se você pretende que seu filho coma brócolis, sirva no seu prato também. Se quer que ele se concentre na comida, faça isso também e não leve o celular à mesa, por exemplo. Continue reading